[分享]： 冬 补

银河系

大家都知道 ，眼下就进入冬天了。有句俗话：今冬进补，明春打虎。可冬令进补，一般只适宜于各种虚症。

在此，我就冬补一事谈一谈我个人看法，凡先天不足或后天失调、久病体弱、劳力或劳心过度、老年体衰、妇女产后，只要出现虚弱症状者，均可进补。但进补的过程中必须注意的是：

其一，进补时间。中医认为：人体的生理活动同自然界四季气候有着一定的有机联系，即春生、夏长、秋收、冬藏，所以“进补”时间一般宜于冬季。

其二，进补方法。如人参宜小量蒸服或嚼服，鹿茸宜研末吞服，补肾丸药宜淡盐汤下。

其三，补品选择。如附子炖羊肉或狗肉、药品、食品均属温热性质，二者相得益彰，共起温补阳气的作用。又如老鸭子炖沙参，药品食品均为凉性，共起滋阴润肺的作用。

其四，恰到好处。要根据个人的体质特点，辩证应用补品，才能使你冬补恰到好处。

其五，适量递增。也就是细水长流，防止蛮补，如剂量过大会引起碍胃停滞等不良反应。

其六，不宜盲补。湿阻中焦者需服涤荡湿热之中药作为开路方，然后再服补益之品，才能消化吸收。

其七，先治后补。进补中，如遇感冒发热，泄泻食滞、漫性病急性复发，则应停服补剂补品。先治新病、急病。

其八，适时而补。进补虽以冬令为主，但有些冬季病势加重的疾病，如风湿病、哮喘、慢性支气管炎等。则可以夏季病情相对稳定时调补，入冬后则可减轻或控制病情。

其九，食补为妙。人们常说“药补不如食补”。可根据个人的具体情况，选用相关食品。

其十，心补最佳。一个人平常绝不能焦心和烦心，就是尽量使自己开心，特别是进入冬季时分，更不能心累，而要让心静、心清。也就比什么药补、食补都强。无论从哪个角度，遇到怎样的尘败及恶劣环境，心田都不会荒芜、目标都不会迷茫、意志都不会消沉，却能得到简单又丰盛的快乐！