[转贴]：冬天要警惕“脑危时刻”

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寒冷的冬天，厚衣裹身，行动不便，反应相对迟缓，特别是老年人，身体犹如一架运转了几十年的旧机器，许多零部件随时都有可能出现毛病，尤其是脑血管意外（包括脑出血、脑血栓、蛛网膜下腔出血等）最容易找老年人的麻烦，堪称是促使老年人死亡的三大“瘟神”之一。为此，老年人应特别注意日常生活中的“脑危时刻”。



　　清晨6－9时：早晨6－9时是老年人脑血栓发生的危险时刻。究其原因主要是，此时体内水分缺乏，致使血液浓缩，黏滞性增加。另外，此刻人体脉搏、心率减慢，血压下降，血液中易形成血栓，随血液嵌在脑血管中，脑血栓便应运而生。脑血栓犹如“暗箭”，将导致老年人偏瘫失语，甚至昏迷，严重者可危及生命。为此，老年人平时应稳定情绪，多参加户外活动并适当进行体育锻炼，少吃过咸及油腻食物，即使在夜间也应适当喝水或牛奶等。



　　餐后1-2小时：临床上众多老年人的脑血栓病历反映出，餐后不久老年人容易出现血栓，以致半身不遂。据测定，饮食活动可使血压产生波动，尤其是已患有心血管疾病的老年人，血压下降可达2.7-4.0千帕，易导致血液减慢，形成瘀血，进而产生血栓，同时，还容易发生心绞痛，心肌梗死等。因此，老年人绝不能暴饮暴食，尤其是晚餐更不宜过饱，要适可而止，少吃油腻过重或难以消化的食物，以免引发脑血管意外。



　　性生活中：适当性生活对老年人有益无害，能延年益寿，但老年人过性生活时应绝对避免动作激烈和时间过长，特别是禁忌在暴饮暴食和酒后高度兴奋中过性生活，以防乐极生悲。一旦发现头晕眼花、胸闷气急和身体不适等，就马上停止性生活，并及时到医院检查，以防患于未然。



　　此外，娱乐（玩牌、打麻将等）、淋浴、大喜大悲和气温骤变冷空气袭来时，都要提高警惕，这些都是必须提防的“脑危时刻”。