产妇产后如何催奶

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大连催奶师告诉你，生完宝宝，新妈妈最关心的事恐怕就是怎么让自己产出更多的乳汁喂养宝宝，想学习的新妈妈们一起来看看吧。​   
有些新妈妈产后可能乳汁不够宝宝吃，但是不要灰心，只要给自己信心，用对催奶方法，奶水就会变多了。妈妈可以让宝宝多吮吸，刺激乳房，增加乳汁分泌。平时还要多补充营养，要保持心情愉快，这样奶水很快就多起来了。      
催奶的方法      
1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。      
2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。      
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。     
4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。​
5、膳食方面催乳方法
1）黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2）猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3）花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。
4）冬瓜皮煮鲢鱼。  
5）红小豆煮粥，加红糖。
6）鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。