[原创]：　如何克服饥饿感！！！！！！！！

银河系 · 发表于 2004-4-21 15:54:56

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积越大的食物越能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。

　　克服饥饿感的方法如下：

　　1.三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。

　　2.三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。

　　3.每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。

　　饥饿难耐时怎么办？

　　1.可以吃低热量水果，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子等；或蔬菜中的黃瓜、冬瓜及叶菜类等。

　　2.可以吃低热量的饼干，例如：苏打饼干、有很多小包装并且标示卡路里的，肚子饿时可选每小包热量约70卡左右的来当点心吃。

andyhua5240 · 发表于 2004-4-21 15:58:31

楼主是不是这样不容易发胖呀？
谢谢！

hxh0715 · 发表于 2004-4-21 23:55:09

听说空腹吃水果会贫血，是不是啊？

我想有个家 · 发表于 2004-4-23 22:05:53

一餐吃30分钟我受不了。

自由的鱼 · 发表于 2004-4-23 23:06:20

我怎么天天都不饿啊，：）

宝贝 · 发表于 2004-4-24 04:48:02

郁闷啊，我现在肚子很饿
以为看了这个话题就不饿了
结果越看越饿
现在这个时间没有饭店开门

cwn168 · 发表于 2004-4-24 12:33:03

又学到一招

自由的鱼 · 发表于 2004-4-24 12:36:16

最初由宝贝发布
[B]郁闷啊，我现在肚子很饿
以为看了这个话题就不饿了
结果越看越饿
现在这个时间没有饭店开门 [/B]

泡包面吃~~

yanwaner · 发表于 2004-4-24 15:21:41

呵呵，这样克制自己也很难受啊，为什么要忍受饥饿呢？饿了就吃，不就可以了吗？平时多点锻炼，长肉也不是那么容易的事情呀

龙川 · 发表于 2004-4-25 17:27:24

时间长了点

xing1300 · 发表于 2004-4-25 20:21:53

现在还会有挨饿的吗？我觉得饿的感觉真是好呀，那时吃起什么来都好香啊！不饿时吃什么都没味。所以，饿了就要痛痛快快地吃、吃、吃！

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[原创]： 如何克服饥饿感！！！！！！！！

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

相关帖子

[原创]：　如何克服饥饿感！！！！！！！！