[分享]：先接受自己，才能接受别人

天正

[转帖]先接受自己，才能接受别人
先接受自己，才能接受别人


<2003-07-23> www.51e-wisdom.com



[从低潮中认识自己]


　　我们在日常生活中与人相处的景况，就像季节有着寒暑之节一样，也会有冷暖交替的变化；情场失意、工作不得志、与家人无法沟通甚至是在同侪中不被认同，我们常因着无法得到他人或是自己的认可与肯定而陷入低潮。等到清醒过来再作反省的时候，偶尔会觉得当时的行为实在幼稚，或是自责自己曾经是那么地莽撞、轻率乃至于是无知。可是，真不知是怎么搞的，我们就这样在低潮与清醒中来回摇摆，到了最后还是回到原点，少有任何的突破与成长。感觉上，自己就像月亮一样有着阴晴圆缺，仿佛已接受了命运之神预定的安排，内心却是满满的不甘、抱怨与无奈。


　　当我们处在低潮时，其实真是好好反省、重新认识自己的机会，因为我们在所谓清醒的时候，往往并非是真正的清醒。不管是刻意压抑或是潜意识中，都会在有意或无心的时候，否定了内心种种的孤寂、空虚、疏离的感受，也压抑了由恐惧所引起的种种负面情绪。这并不是说，一般人从没有想过办法来解决这样的问题，有人尝试看了许多关于心理励志的书，也听了许多朋友的分析、建议。只是到了最后，还是不忘提醒自己这样的话："书上写的、朋友说的我都懂，不过，懂是一回事，能不能做又是另外一回事！"就这样，不是畏惧改变，就是不耐于等待，而错失了检视自己的机会！


　　人在顺境时得意是非常自然的事情，但是能在低潮中苦中寻乐，或是让心情归于平静去认识平常疏于了解的自己，才能帮助自己随着经验而成长。让我们这样子说好了，生活中的低潮就像在马路上开车遇到红灯一样，是为了让我们停下来做个短暂的休息。伸个懒腰、做做深呼吸来放松紧绷的精神，甚至可以看看是否走错了方向；不然的话，车子在行进当中需要集中注意力，若是没有这些片刻的休息，实在是无法好好地继续完成旅程。


[接受自己的独特性]


　　不过，总是有人在等红灯的时候习惯猛催油门，或是紧盯着红绿灯，心情就像赛车手开赛前等待倒数读秒一样，深怕错失了领先的契机。当我们无法获得众人的认同而陷入低潮也是同样的情形，好像非得想尽办法逃离一样，显然地，这是因为恐惧于面对内心的空虚--我们知道说，如果一味地感受自身的感觉、体会真正的自己，只会让自己陷入孤单、寂寞的恐惧中；愈是了解自己，就愈是会感受到自己为了取得认同，在台上、台下角色扮演互异产生的冲突，也就愈加感到自己的矛盾、虚假与无助。


　　或许有人会觉得掩藏、矫饰自己，刻意表现圆滑或是美好的一面，是与人相处的最佳模式。但却经常在空闲时就会觉得烦躁、不耐与疲倦，也会不想出门、不想看到朋友，甚至于是不愿意面对自己。少有人会平心静气面对这样的情况，大部份的人都只能得到类似的结论："唉！人就是不能闲下来，一旦闲下来便会胡思乱想、不知所措！"就这样，车子行进时担心遇到红灯或是与人擦撞，真遇到了红灯又着急地盼望绿灯，甚至于是争先恐后抢黄灯、闯红灯，非得等到爱车报修、自己进了医院才"心甘情愿"的反省、后悔。无论如何，生命自有它本身的律动，高潮、低潮就似红灯、绿灯交错运行，不懂得随时调适心态的人，伤害、不幸就会如影随形。


　　在人际关系中，即使你再怎么在乎别人、费尽心血改变自己来讨好别人，还是无法满足所有人的期待。有时候，我们不愿意跟"大家"一样，并不全都是自己的问题，只能说是我们真的不喜欢那样的生活方式罢了。如果不愿意接受自己与别人的差异，硬是要跟大家一样，去扮演着与内心并不契合的角色，我们怎么可能会晓得该如何珍惜、疼爱自己。当我们觉得累了、倦了，对于生活方式感到不满与抱怨，未必是我们又在胡思乱想了，也有可能是因为无法满足心中真切的渴望所致。在这个时候，若是肯静下心来自我聆听，或许就会听见内心仿佛有某种声音，盼望着我们停下脚步仔细地想一想！


　　想一想说，如果跟别人相处的"最佳模式"，是我们真真不愿意的，我们又要如何跟自己相处呢？我们与人相处时，所盼望的真是现在这个样子吗？是什么原因使得我们不得不是现在这个样子，是别人的过度期待，还是自己过于恐惧别人的眼光？如果真要改变这样的生活，或者说是要活出真正的自己，我们会得到或是失去些什么？如果我们不是真正的自己，别人要如何来爱这戴着面具的自己呢？


　　我们得要认真地思考这些问题，否则总是恐惧于别人的眼光，即使是再有能力的人，也会穷于应付而戴上所不愿意的"面具"！这样一来，任谁也不会晓得该如何来爱自己！


[月有阴晴圆缺！？]


　　有位大学时代认识的男同学，他对"女人"有着某种微妙的情愫，仔细观察这情愫的发酵作用，其实是件有趣的事情。他最常挂在嘴边的口头禅就是："天下的女人只有一个字可以形容，那就是'傻'！"他会嫌自己的妈妈做事情没有方法、原则，其实是不希望她过于操劳，也常常帮她把家里的事情先做好；有时候一伙人出去玩得太晚，会故意打电话回家让妈妈说说他，其实是因为怕妈妈会担心；虽然对女朋友嫌东嫌西的，仔细观察后，发觉他只是担心女朋友照顾不好自己；自己常说女生笨，不过见到女生难过，其实他也会舍不得，然后想办法去安慰人家一番。有句他常说的话，真是他自己蛮好的写照，他说："别人对我们说的、做的'是什么'很重要，但是更重要的是，他们'为什么'会这样做。"他自己就是一个"刀子口、豆腐心"的男生，如果没有好好地认识他，实在也很难想到他其实是个细心、体贴、懂得关怀别人的人。


　　就在最近，有位朋友常提起说，这几天可以看到难得一见的"月全蚀"，使人想起人际关系和我们看月亮的"阴晴圆缺"，有着许多有趣的契合与联想。我们都晓得月亮会有阴晴圆缺的变化，是因为月球绕着地球公转，使地球上的人们看月球的角度不同所致。不过，对于月球而言，它总是会有一面固定向着太阳，所以本身可是没有什么阴晴的变化喔！换句话说，即使我们的表现都一样，别人看我们的眼光还是会随着其心态、角度的影响，对我们的表现有着不同的观感。


　　这世上的人看月亮，有人喜欢月圆的时候，也许是因为象征圆满；也有人喜欢弦月，可能是因为富有诗意；不一样的人看月亮，就会对月亮有着不一样的想法。但是，不管人们对于月亮是如何的想法或观感，月亮终究还是得循着自己的轨迹前进，反正它永远也无法满足所有的期盼。更何况，人要怎样看月亮，对月亮有怎样的想法、观感，反映的是人们自己的状态或需求，可未必是为了月亮着想才这样的。至于别人对我们的眼光，常常反映的也是他们自己的心理状态：有人就是愤世嫉俗、怨天尤人，看谁都是一样不满，我们当然也不会例外；有人过于主观，常是以偏盖全，认识我们没有三分钟，就已经对我们抱持着成见了；也有人像是三姑六婆，对你品头论足只是为了帮助消化而已；还有人根本不在乎别人，对这样的人而言，你怎样表现都好、也怎样都不好，反正他是看自己心情说话的人。如果我们过于在乎这些人的想法，只会显示出对自己太没有自信，更是徒增自己的烦恼罢了。


　　当然，还有另外一些人，像是我们的父母、长辈或是朋友知己，他们会是真心关爱、在乎我们的人。如果用心聆听他们的想法或建议，对我们自己会有很大的助益，因为他们是真心为我们着想的人。不过，即使是作父母的也未必能够完全了解自己小孩的需要，有时候父母也常会因为自己的限制，而对小孩有着某种过度期待，更别说是其他人了。所以，即使是那些爱我们的人，我们虽然能够了解、体会他们心情，但是对于他们所做的建议、分析，还是得要经过我们自己的检讨、过滤才行。毕竟，要对自己负责、应该是最了解自己的，往往还是自己。


　　这倒不是说，那些不是为我们着想的人，就不必在乎他们的想法了，只是说我们得清楚地知道别用情绪来回应别人个性、习惯上的不圆满，才能平心静气去接受那些对我们有益的建议。至于对那些关心我们的人，彼此的关系应该是分享与聆听，并不是遵从对方的期待而改变。对于那些真是不能接受或是无法达成的期待，还是得要适时地拒绝才行，否则就容易成为关系中造成决裂的隐藏炸弹。也有些时候，我们的理想与那些关爱我们的人相抵触，或许自己非常清楚为什么要作这样的选择、清楚地知道将来的发展，但是别人并不知道，如果我们要坚持自己的选择，也得要尽力沟通清楚才好。


　　在关系中有一种良好的互动模式，那就是"推己及人"；我们都不愿意勉强所关爱的人，也不应该为了回应他们的关爱而勉强自己。彼此应该是对"事"来沟通，而不是就"人情"来回应，更何况关于"事"的部份又何必勉强呢！谁都很难说得准未来将要发生的事情，若是我们今天"遵从"别人的建议，等到明天出了什么状况，不就给了那些关爱我们的人对我们感到抱歉、遗憾的机会；更何况，任何结果仍然必须由自己来吸收、承担，毕竟自己的路还是得由自己来走啊！


　　总而言之，与他人的互动中，别人对于我们的所作所为，都会有他们自己的想法。在我们聆听别人意见时，先要了解他们对我们的心情是什么，然后再仔细考量他们的建议是否适合。我们总是应该要听听别人对自己的想法或建议是什么，但是永远要记住的是，我们无法满足所有人的期待；而且最终的目的，是透过别人像是照着镜子一样地看清楚自己，然后表现出真实的自己，并不是一味地把自己塑造成别人眼中完美的形象。


[追求完全而不是完美]


　　我们希望透过别人的角度来认识自己，是因为自知对自己的认识会有死角，就像我们对着镜子看自己也会有看不到的地方，而且还常常会忘了随时检视、反省自己。但是我们要如何来过滤别人的意见呢？那得要我们先了解自己的特质、能力，还有就是要--找到适合自己的价值观。


　　前面提到说，月球总是会有一面是向着太阳，当然啰，就会有另外一面是背对着太阳。人也是一样，我们总是会有优点、长处或是缺点、不足的地方，随着年龄的增长，对自己的认识也就会愈完全。我们要如何来面对自己的优缺点呢？我们对自己的要求，是顺其自然还是要求完美？我们该如何来设定自己成长、努力的方向？我们真的必须要做到尽善尽美，或是可以借用别人的长处呢？


　　有些人开口闭口就是要求完美，也许是因为他们对自己的能力真有信心，但是绝大部份的人其实是因为害怕于面对自己的不完美；即使他们有能力去追求所谓的完美，也往往会因为用同样的态度来要求别人，而令人无法靠近他们。我们或许应该追求更完美、更高品质的生活，但是在追求的过程中，仔细地想想，我们真是不完美的，不是吗？难道我们就应该要因为自己的不完美，而忽略了生活当中值得体验、享受的部份，甚至于是否定自己也否定别人的生存价值吗？


　　那些口口声声追求完美的人，也常常会是放弃自己生活的人，他们会一直为自己设定更高、又更高的目标，而没有办法停下来仔细享受、品味生活中的趣味；他们牺牲了自己的时间，也不愿给那些爱他、关心他的人时间，因为所追求的往往是个人的目标，虽然嘴里常说是为了别人好才这样做的；他们紧张而小心翼翼地追求完美，就怕自己那里做得不够好，同时也失去了对他人的耐心且吝于赞美。如果他们愿意停下脚步来聆听内心的声音，就会发现他们之所以要求完美，也许正是因为他们知道自己并不完美，祇不过或许是由于曾经受到过伤害而不甘愿面对罢了。他们也不了解说，用心于完全地体验生命比追求完美来得更重要，因为生命本身是一种流动的现象，生存的意义就是体验这流动过程中的点点滴滴。那些追求完美的人执着于所设定的目标，总是试图着逆流而上；年轻时看似有机会一搏，总有一天还是得学会顺流而流，不然他们会永远只是停留在原地、流连驻足在自己设定的框架里面。


　　小时候，自己常常需要修马桶、修电灯、换保险丝，难道长大以后，就要自己学会盖房子吗？如果我们每件事都要自己来，甚至是要求样样精通，那么这个世界上的水泥工、木工……水电工等等，他们学有专精的技术不就浪费了。求学的时候也常会发现，即使是每堂必到、不迟到早退、认真读书的同学，都还是会有一、两种学科是不拿手的，同样地可以藉着读书会分享学习的结果。我们每天与人生活相处在一起，真的是不需要每件事都自己来，有很多事情可以透过彼此的帮助而达成。至于在团体当中，最需要的是凝结向心力，其次是发挥个人特质的长处来完成目标，更是不必每个人都得齐全十八般武艺。


　　真正有自信的人，会对自己有信心是因为了解自己的特质、能力，不需要过分谦虚，也不会用骄傲、冷峻来掩饰自己；他知道什么事情可以自己来，什么事情需要帮助，不会碍于自尊心而每件事都硬是强出头；他懂得欣赏自己的优点，也能够欣赏别人的长处；他愿意包容自己不足的部份，也能够体谅别人的缺点。最重要的是，他会了解说，在团体生活的互动关系中，适合自己的位置到底究竟在那里，也就能够在互动中保持自己的风格，而不会一味地改变自己求好于他人！


[接受自己才能找到生命的平衡]


　　科学家发现，地球跟月球可以保持目前的关系，其实是一个巧合；朋友之间能保持和谐平衡甚至是默契十足，需要的则是一种缘份。有时候，我们在团体中不论做了何种的努力，还是难免会有格格不入的状况发生，未必就要因为这样而难过、沮丧。当我们不能在团体中找到适合自己的位置，可是又必须得要在这个团体生活一段相当长的时间，那我们就要调整对自我的期待。我们可以把这当作是一种学习的机会，既然无法透过与他人互动的机会来认识、了解、提升自我的价值，就更应该多花些心思来自我成长，学习与自己好好地相处。


　　生命是由一个阶段接着一个阶段连结而成的，我们在每个阶段都会有它值得学习的课题，如果我们经过认真、适度的反省改变之后，还是无法得在团体中获得认可，或者是无法接受在团体中自我的表现。我们就要了解说，有些事情需要时机时候的搭配，不必勉强自己来取得别人的认可，否则失去对自己的认同是件非常危险的事情。


　　我们勉强自己，假装自己是快乐、自由的，心灵便会因此疲乏而无法敏于感受，到了最后，就会连自由、快乐到底是什么都不知道。更何况，当我们对自己不认同，即使勉强打进了团体之中，别人接受的还是那个自己所不认同的人，他们认同的并不是你，反而会使自己里外都无法平衡。我们应该要把焦点拉回到自己身上，等到团体的气氛改变了，或是自己透过成长带来更大的弹性与包容，也许就能够在团体互动中找到平衡。


　　任谁都渴望能满足自我的群己意识，但还是会有机会来到必须单独面对生活的阶段，真是不必因为这样而怀忧丧志、自暴自弃，因为心情上的回归自己，可以是为了调适再融入团体的心情。就像月球也会渴望着太阳的关注，但即使是在"月全蚀"的时候，地球挡住了照射在月球上的阳光，月球依然是完全的，它还是能够照着既有的轨迹而移动。反过来说，如果我们会因为无法得到外在的认同而失去平衡，甚至感到恐惧与不安，那我们更需要的是反省自己为何失去平衡，而不只是为什么无法得到认同。反省自己说，为什么我们会这么迫切需要团体的认同？为什么我们会感到恐惧与不安，是不是对他人产生了依赖心结？既然环境是我们所无法掌握的，那要如何乐观地来面对它？


　　事实上，我们所采取的每个行动都是源于内心的两种能量："爱"与"恐惧"， 而不只是为了满足人际关系而需要的行动。我们可以是个单独行动却能够享受生活的人，因为我们对自己的爱没有条件，即使是一个人生活也能够好好地爱自己；我们也可以生活在团体中而感到孤单寂寞，因为我们不愿意接受这样的自己，却恐惧于被团体所孤立，也就无法去爱自己了。当我们愿意无条件地接受自己，成为我们所该"是"的状态，爱就会自然地促使我们成长而通过任何阶段性的考验；成长是透过心中的爱或说是神而来，并不是透过对别人的依赖而来的。


　　如果我们在任何条件下，都能够随时随地与自我对话、与内心的神真挚坦白地祈祷，爱就会流露出来，而为我们带来伸展、开放、送出、留住、显露、分享、治愈、关怀的能量。


　　生命该像是兰花一样，总是等待那能接纳它的独特、欣赏它的美丽，也热爱生命的伙伴！它的等待是充满能量的期盼，是随时与大地分享而不是孤芳自赏；它知道美好祝福的时机，总是在准备好的时候到来，不会因为失去耐心而顾自凋零。这一切都是因为它了解到，生命来自阳光、空气、土壤、水，也是来自内心深切的祈祷和坚苦卓绝的信心！

刻录机

那是已自我为中心了？

liaobing

说的也有道理，但现实中似乎都是接受了别人而不能接受自己，仔细回想，或许你就是其中一位。