[日积月累]： 养胃护脾过秋季

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秋季来临，天气渐渐变凉。由于多雨、潮湿的夏季刚刚过去，人体内的湿气还未消除，若居住环境比较潮湿，易引起机体内湿而导致疾病；若喜食过多的冷饮及生冷的瓜果，会损伤人体的阳气。所以到了秋季，为预防或减轻湿邪伤人，应以养胃护脾为重；特别是暮秋，人们的精气开始封藏，就可进补一些滋补的食品。

　　初秋天气干燥，应多饮开水、淡茶、豆浆，多吃些萝卜、番茄、

梨、香蕉、莲子、百合等具有润肺生津的食物，禁食生冷。

　　食谱：莲子百合糯米粥

　　原料：莲子，百合，糯米，白糖

　　制法：1、莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟；

　　2、糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和

百合；

　　3、将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。

　　初秋脾胃养好，暮秋即可多进食些瘦肉、鱼类、禽蛋、大枣等。

但不宜进食过于肥腻的食物。