[推荐]：长期操作电脑你应该知道的

zncy520 · 发表于 2004-7-19 16:11:33

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

长期操作电脑你应该知道的

做为设计工作者，你不得不长时间坐在电脑跟前，但是你知道如何保护自己吗？如果不太清楚，下面的文字你有必要看看了。

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

JOSDENNIS · 发表于 2004-7-20 09:42:41

知道. 我做到了. 呵呵

andyhua5240 · 发表于 2004-7-20 10:11:01

要做到楼主说的那个样子难呀！

killer_zhan · 发表于 2004-7-20 15:16:59

说起来谁都知道，可是做起来难啊

luhuasheng1977 · 发表于 2004-7-26 13:50:54

难上加难。

shangui · 发表于 2004-7-27 21:13:25

我们办公室好干燥啊，他们还不开窗子，郁闷！

lsy6699 · 发表于 2004-7-28 09:16:09

深受其害！

枫林秋叶 · 发表于 2004-7-31 09:24:36

谢了，楼主！！！

lj8323 · 发表于 2004-7-31 21:11:23

谢谢提醒

sunny_258 · 发表于 2004-7-31 21:19:41

谢谢提醒!深受其害，已经很注意了。

第四类感情 · 发表于 2004-7-31 23:14:08

“作为设计者”。。。。。
呵呵，偶8系~~~~~~~~

Ilikeit · 发表于 2004-8-1 21:07:15

第3条好办，俺就喜欢吃肉，第6条难办，台巴子多数不喜欢我们在工作时间内乱动

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[推荐]：长期操作电脑你应该知道的

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

相关帖子