[保健知识]：瞬间击退眼睛疲劳的五大运动

51768 · 发表于 2004-9-9 12:17:30

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长时间上网，眼睛累不累啊!
如果累了,就来做运动吧~~~

眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动

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眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

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热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

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眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

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看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳

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自由的鱼 · 发表于 2004-9-9 21:26:18

不错！！学到点知识！

xinxongkuanguan · 发表于 2004-9-12 13:09:58

好，谢谢！

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