[推荐]：快速击退眼睛疲劳的五大运动方法

Happy you · 发表于 2004-10-23 11:30:30

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常坐电脑前的朋友们注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间
1、眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

Happy you · 发表于 2004-10-23 11:31:46

2、眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可

Happy you · 发表于 2004-10-23 11:32:48

3、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

Happy you · 发表于 2004-10-23 11:33:38

4、眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

Happy you · 发表于 2004-10-23 11:34:23

5、看远看近法——看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

jszyf · 发表于 2004-10-23 12:30:30

五大运动方法不错，但是第五招呢？望也贡献出来，谢谢！
（对不起，发贴时未看到你的第五招。我现在两次删除此贴，也不成功，特此说明）

贞一 · 发表于 2004-10-24 00:17:12

很好的建议哦，感谢了！

liuxingyu105 · 发表于 2004-10-25 16:12:44

不知道有用否？？不过活动一下绝对好！！
眼睛好了，脖子又痛了，哎，怎么办？

xxying · 发表于 2004-10-25 17:15:10

最初由 Happy you 发布
[B]常坐电脑前的朋友们注意保护视力,......注意补充含维生素A类丰富的食物之外，......
[/B]

维生素A的含量，在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人造奶油、牛奶及鱼肝油中皆相当丰富。
红色蔬果：西红柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡萝卜素，摄食后能在体内转化成维生素Ａ，达到保护眼睛及抗细胞氧化的目的。

chibangyun · 发表于 2004-10-25 17:19:09

真是太妙了，我喜欢

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Re: [推荐]：快速击退眼睛疲劳的五大运动方法