[转贴]：提醒：电脑操作者请注重保健

huixian007 · 发表于 2005-4-21 12:46:16

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目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。如何科学使用电脑，减少电脑对人的危害是十分必要的。

　　一、要增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。
并且最好到工作室之外的地方活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

　　二、注意工作环境电脑应摆放在光线适宜的地方，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

　　三、注意正确的工作姿势应将电脑屏幕中心位置安装在与电脑使用者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

　　四、注意保护视力要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

　　五、注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　六、注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

ffwj888 · 发表于 2005-4-22 00:30:32

谢谢提醒！

you0601 · 发表于 2005-4-22 02:49:53

谢谢提醒！我们搞设计的长期坐在电脑前,为了......考虑,大家应该注意保重身体,身体是革命的本钱嘛!

wayne_81 · 发表于 2005-4-22 09:41:06

好贴，谢谢！

69f1c4a61b445c1 · 发表于 2005-4-22 10:20:06

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谢谢楼主提醒！大家要注意休息哦！

zk_7755 · 发表于 2005-4-22 11:16:36

谢谢我的眼睛经常很累

Pard · 发表于 2005-4-22 14:28:06

谢谢，可是电脑是我们做设计的本钱啊，没有电脑如何设计。可怜，可叹，可悲啊。

staronline · 发表于 2005-4-22 14:46:06

谢谢提醒,大家可以装一个定时软件!

ldk0913 · 发表于 2005-4-22 14:56:36

是呀
我们做设计的人每天在电脑前面工作的时间一般来说至少有7个小时
加班就不同了
我们在加班的一段时间
在电脑前面的时间就明显多了
15~18个小时
真的有什么影响
那真的是拿自己的命来换取几个钱

huahuashier · 发表于 2005-4-22 15:59:30

我们大家都得到你的提醒！

hrc · 发表于 2005-4-22 18:42:20

经常都是十几个小时工作的呀，谢谢楼主

菜菜虫 · 发表于 2005-4-22 19:35:41

搞结构的最少少活10年

疑是暗香来 · 发表于 2005-4-23 16:26:19

是啊,用电脑久了眼睛很容易坏的!

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