[分享]：电脑工作者的饮食

oldaq

　　电脑工作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质消耗较多，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑工作者应多吃些胡萝卜、豆制品、红枣、以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。早餐可吃牛奶、鸡蛋、面包等，中晚餐可吃一定量的主食如米饭馒头等、适量的如吵胡萝卜丝、红烧牛肉胡萝卜、猪肝、青菜、瘦肉或鱼等。
　　平时可适当吃些坚果、水果、巧克力，也可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。

gulei

全是“好吃的”，我同意！回家给老婆看，就按这个安排！