[分享]：健肾小方法－－法简效宏

oldaq · 发表于 2008-11-24 09:06:08

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　　健肾小方法－－法简效宏

　　A、练精化气法－－由自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，用鼻自然呼吸。口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜，然后慢慢松指放手，停一会或起或卧
　　B、提拉耳朵法－－以左手经过头顶至右侧，用大拇指及食指捏住右耳顶端，向上提拉右耳49次；然后以右手经过头顶，同样提拉左耳49次；每日早晚各练习一次
　　C、提肛法－－吸气时，肛门用力慢慢内吸紧缩，几秒钟后呼气时慢慢放松。每次肛门紧缩、放松36次，每日练习1－4次
　　D、按摩法－－分别对长强穴、会阴穴，慢慢轻按几秒钟，然后放松，每次各按压、放松36次，每日早晚各练习1次

zuowwbin · 发表于 2008-12-4 16:36:26

呵呵，适合长时坐着不动的设计人员。

cchzzhuy · 发表于 2008-12-4 19:23:25

养生之道

arch_lgz21_05 · 发表于 2008-12-4 21:17:23

shuiaini870915 · 发表于 2008-12-8 13:38:19

要多注意宝剑啊保健

cobye · 发表于 2008-12-12 17:28:13

没有币下不了

hjwb · 发表于 2008-12-14 15:18:36

加强学习了。

hjwb · 发表于 2008-12-14 15:18:59

加强学习

mouse_net · 发表于 2008-12-16 19:42:19

呵呵。看看

xmchy · 发表于 2008-12-16 20:38:26

估计是要贵在坚持.才会有效果.

sahalajiang · 发表于 2008-12-17 22:23:16

很好

zhouxl_xd · 发表于 2008-12-25 16:10:59

一天练三回，打通任督二脉，呵呵

flashover · 发表于 2008-12-30 21:02:19

学习了

predestinate · 发表于 2009-1-19 08:49:16

哈哈，小时候老师揪耳朵是往下，看来很不合养生之道，确实是应该改啊

lazlp · 发表于 2009-2-14 10:10:47

我现在就试试！

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