[推荐]：MM们来做做运动啦

小香猪 · 发表于 2003-10-12 23:22:01

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首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组

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然后，做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。
不知道叫啥名字，也是做4组，做完后屁蛋蛋乱累滴。

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然后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。
注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，
要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，
你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。
也是做4组。

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侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。

据说可以减肚肚，翘PP哦～～～～～～～～～～～～～～

刻录机 · 发表于 2003-10-13 07:46:30

建议MM多做,保持好身材!

bwilywb · 发表于 2003-10-13 09:22:30

有意思，今天做运动的可能会多几个呢

zsqgreen · 发表于 2003-10-13 18:18:15

上网累了就做做吧

andyhua5240 · 发表于 2003-10-13 22:28:02

这样做有什么用吗，不如绕着操场跑个十圈八圈的，不是更好！

设计者 · 发表于 2003-10-13 22:59:29

只有MM能做吗？？GG就不行吗？？

梧桐夜语 · 发表于 2003-10-14 08:15:58

我晚上回去就去试试好了,

幽兰2004 · 发表于 2003-10-14 09:39:29

可惜能打持久战的不多呦

bsweiyc · 发表于 2003-10-14 09:55:55

mm做才有用也

jianaplane · 发表于 2003-10-21 20:37:31

这样的贴图很有意思，介绍给同事了！！

lzlbl · 发表于 2003-10-21 20:46:33

为什么这个帖子里的人都是三颗星以上的？跟做运动有关系吗？

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