[文章]：不要“情绪污染”

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那天我搭乘263号公共汽车，人还没上好，司机就关门了，把我的左胳臂给关车门外边儿去了。疼是不怎么疼，只是司机的工作态度未免太恶劣，叫人生气我吊在站客间，随着大家东倒西歪。没有坐几站，我就可以判断——司机在闹情绪，也不知是他过年赌输了钱，还是受了谁的气，他把车子开得猛地起动、猛地煞车，不管站着的，坐着的，都不舒服。

环顾车周，有几个人接住我探询的眼光，报我一个苦笑或摇摇头。我们全都没说话，这叫“敢怒不敢言”，全都做了“沉默的多数。”

司机一个人的情绪以及他暴烈的行为反应，害苦了一车人，污染了许多人的情绪。

我下车后，孩子闹着要我抱，我憋不住大吼一声：“妈妈累，自己走！”孩子惊异地盯着我，一脸要哭的样子。我立刻警觉：我的情绪给刚刚那么一闹，十分不畅快，结果无辜的小女儿倒了霉。像是水波一样，不愉快的情绪以司机为波心，向四周荡漾开来。

同样的情形随处可见：一肚子不高兴的丈夫，灰头土脸的进门来，晚餐桌上的气压一定会陡然下降。也许待会儿作太太的洗碗时，会想起自己年年埋首脏碗碟的委屈；或许孩子们彼此火气大，会为了点小事横眉竖眼。最起码，晚饭是吃得不轻松的。

我替那位火气大的司机作反省，结论是：他应该把人与我之际分辨好，“我”火大了，但是和乘客无关；他应该把公私之间分辨清楚，我情绪不佳是我个人的事，把车开好则是公事。他实在该克制自己，掌握自己的分寸和礼貌。

由此我又联想到，每个人都得留心家庭里的“情绪气氛”。我们要警觉，自己不作情绪污染的来源，同时，万一家里有人污染了大伙儿的情绪，要想怎么样去净化气氛。

感觉自己的情绪不佳时，可以立时对症下药。家母在太劳累或烦闷，就给自己沏上一杯好茶。香喷喷、热呼呼的茶一下喉咙眼，她就觉得安慰、振奋些。

每个人都有自己的化解情绪的方法，关键是我们要注意到在这样非常负面的情绪污染，做个有心人，有自制力的人，当你意识到那些不好的情绪时，自然就会生改善的心。借用外在活动的宣泄，比如我的朋友情绪不好时就擦地板，或对墙猛打球，都不是最好的解决办法。还是要与自己的心对话，到底是什么在让自己生气？值得吗？是得失吗？得了又怎样？失了有如何？就好像清茶一样，清了心，自然就风平浪静了。

围棋

是啊,少发牢骚,对自己的身心绝对有好处,发牢骚首先影响了自己的心情.