[其他]：[生活常识]不宜空腹吃的食物

51768 · 发表于 2004-6-30 21:34:10

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1.牛奶、豆浆:这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

2.酸奶: 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

3.茶: 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

4.白酒: 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒。人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出汗及饥饿感，严重者会产生低血糖昏迷。

5.糖: 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

6.柿子、西红柿:含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

7.香蕉: 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

8.山楂、橘子: 有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，嗳气，吐酸水。

9.白薯:白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

10.大蒜:大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛绞疼。

11.冷饮: 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
*-*9

dfx1324 · 发表于 2004-6-30 21:37:05

好文章,收下了,谢谢楼主提供!

自由的鱼 · 发表于 2004-7-1 20:56:25

酸奶我就经常吃，而且是空腹吃，吃饱以后吃感觉比较难受！

dxh · 发表于 2004-7-4 18:28:37

我也经常空腹喝酸奶，知道错了，^_^

klhtxy · 发表于 2004-7-4 18:35:29

1.牛奶、豆浆:这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
准确地说应是先吃一些含淀粉的食物，点心、面饼可以，包子土豆也行。

lvxiaohua8080 · 发表于 2004-7-5 15:27:54

以前我早上不吃饭就喜欢买一个地瓜吃，现在知道了，这样对身体不好，谢谢楼主！！

windmill99 · 发表于 2004-7-6 17:06:37

是啊，我都试过吃其中的胃痛啊

xh11 · 发表于 2004-7-6 17:37:15

经常空腹吃香蕉，酸奶，暂时没发觉有哪不舒服。

cmxfj · 发表于 2004-7-8 13:20:05

好，我也收下了，谢谢

zhouhaolan · 发表于 2004-7-10 17:02:15

就是不要吃多水的东西而已嘛！！！！！！

qf234 · 发表于 2004-7-14 10:54:34

谢谢了，我以前还不知有这回事呢，经常空腹香蕉。。

Jerry541 · 发表于 2004-7-14 14:07:42

我喜欢柿子，常有空腹吃的情况，谢楼主提醒。

yvette81 · 发表于 2004-7-15 11:43:59

一个人孤身在外没有父母的提醒不过有网上朋友的照顾多谢了

liuzz2004 · 发表于 2004-7-16 08:08:38

好些道理大家都知道,但是真正能做到的不太多,即使按照楼主所说对健康有益.
有很多人都是只顾一时的痛快,对于后果就不那么太在乎了.
还是注意一点好啊!

hongmei_xu · 发表于 2004-7-16 10:58:44

多谢一楼楼主，我以前早上经常喝鲜牛奶，可是没有想到，原来牛奶也有这种浪费途径啊。
我怎么没有想到呢，因为早上没有时间吃饭，索性喝个牛奶也就不饿了。所以，“无知”到现在。。。呵呵

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