找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 581|回复: 0

[推荐]:有助于御寒的饮食

[复制链接]
发表于 2005-12-1 15:08:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×
  御寒食物--寒冷冬季,要适当食用有御寒功效的食物,以增强体质、提高防寒能力,减少疾病的发生。中医学认为,在冬季应多吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜等
  产热营养素--寒冷时节,机体消耗能量增多,因此应增加产热营养素如蛋白质、脂肪、碳水合化物等的摄入量,尤其要增加脂肪摄入量
  补充蛋氨酸--寒冷气候,人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如乳制品、酵母、叶类蔬菜等
  维生素--增加摄入维生素A,可增强人体耐寒能力,维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜。增加维生素C的摄入量,可提高人体对寒冷的适应能力,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜
  矿物质--补充钙可提高机体的御寒能力,含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐可使人体产热功能增强,在冬季调味以重味辛热为主,但也不能过咸
论坛插件加载方法
发帖求助前要善用【论坛搜索】功能,那里可能会有你要找的答案;
如果你在论坛求助问题,并且已经从坛友或者管理的回复中解决了问题,请把帖子标题加上【已解决】;
如何回报帮助你解决问题的坛友,一个好办法就是给对方加【D豆】,加分不会扣除自己的积分,做一个热心并受欢迎的人!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|申请友链|Archiver|手机版|小黑屋|辽公网安备|晓东CAD家园 ( 辽ICP备15016793号 )

GMT+8, 2024-12-23 22:46 , Processed in 0.660055 second(s), 31 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表