[推荐]：让你健康快乐的几种食物

oldaq

　　海鱼－－鱼油中的脂肪酸，与常用的抗忧郁药有相似的作用，可以阻断神经传导途径，增加血清素的分泌量
　　香蕉－－含有生物碱alkaloid，可以振奋精神和提高信心
　　葡萄柚－－其强烈的香味，可净化思绪、醒神。高含量的维生素C可维持红血球浓度、抗压，并提高智力
　　全麦面包－－可帮助血清素增加分泌，提振情绪
　　菠菜－－含叶酸最多的绿色蔬菜，增加脑中的血清素，能减少失眠、健忘、焦虑等症状
　　樱桃－－含有花青素anthocyanin的物质，可降低发炎，让人放松心情，阿司匹林一样有效
　　低脂牛奶－－低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙，可减少紧张、暴躁或焦虑等症状
　　鸡肉－－含有丰富的硒，让人精神更好、更协调