饭后易忽略的3个小错误

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饭后吃水果
　　医生解释说，由于食物进入胃以后，必须经过1~2小时的消化过程。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1~2小时再吃水果。

　　饭后饮茶
　　饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。对此，医生建议，应待饭后1小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水。

　　饭后散步
　　“饭后百步走，活到九十九”，这种说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。对此，医生建议，饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统产生太大的影响

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有道理啊！ 学习中。

碧浪可儿

难怪红楼梦中众人饭毕只是用茶水漱口呢

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这3个错误都是我常犯的呢。。。。真是冒汗。。。。

tonylee

呵呵，只有第一项我要改正了。

二锅头

谢谢楼主！领教了~~~~~~~~~~~~~

lxmw

饭后散步我还以为是良好的习惯呢，对身体有好处呢。饭后也经常吃水果。看来以后要慢慢改掉这些不良习惯了。